Comment arrêter de fumer la cigarette ?

Comment arrêter de fumer la cigarette ?
Sommaire
  1. Choisissez une date pour arrêter et réduisez votre consommation
  2. Préparez-vous psychologiquement et demandez l’aide d’un ami
  3. Économisez, occupez-vous et faites du sport

Nombreuses sont ces personnes qui sont au courant des conséquences du tabac sur la santé de l’homme. Malgré cela, ces personnes peinent à s’en différencier. Toutefois, il existe des moyens pour arrêter de fumer. Retrouvez comment y arriver ici.

Choisissez une date pour arrêter et réduisez votre consommation

Si vous êtes déterminé, alors vous y parviendrez. Cliquez donc pour visiter le site web et avoir plus d’information sur le processus à suivre. Cependant, convenez avec vous-même une date exacte pour mettre fin à la consommation du tabac. Puis, faites un peu de propagande autour de vous. Une fois la date choisie, pensez maintenant à réduire le nombre de cigarettes habituel. Surtout, allez-y sans pression. Rien ne se fait à la halte ! Progressivement, vous diminuez le nombre de cigarettes jusqu’à atteindre un nombre. Un nombre qui vous semble impossible à atteindre.

Préparez-vous psychologiquement et demandez l’aide d’un ami

Lorsque vous commencerez par modérer vos prises, vous vous sentirez tout nerveux et agressif. Attention à ne pas replonger ; votre plan d’action marche. Concentrez-vous et poursuivez dans votre lancé. Avec un peu plus de temps, vous vous sentirez mieux. Alors, pour plus d’efficacité, rapprochez-vous d’un ami qui ne fume pas. Un ami qui tient beaucoup à vous. Demandez-lui de vous encourager dans cette lutte. Vous en retour, soyez lui fidèle.

Économisez, occupez-vous et faites du sport

L’argent qui vous sert habituellement à acheter de la cigarette, utilisez le pour vous. Autrement dit, faites-vous des cadeaux. En plus d’économiser, arrangez-vous pour qu’il y ait de quoi occuper vos doigts. Vous pouvez par exemple vous mettre à l’écrit. En outre, vous pouvez aussi avoir recours à du chewing-gum, si vous voulez occuper votre bouche. Cependant, le sport reste un élément indispensable pour votre réussite dans ce processus. Avec le sport, vos pensées s'éloignent progressivement de la cigarette. Évitez surtout de consommer de l’alcool.

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